ダイエットが続かないのはなぜ？ | コラム | 群馬県富岡市 上州福島駅【整体はしもと】 | コラム | 群馬県富岡市 上州福島駅【整体はしもと】 | 群馬県富岡市 上州福島駅【整体はしもと】

ダイエットが続かないのには、理由があります。
適切な対策を講じることで、持続的なダイエットも可能です。
今回は、ダイエットが続かない理由について紹介します。
▼ダイエットが続かないのはなぜか
■極端な食事制限によるストレス
過度な食事制限は、体に必要な栄養素が不足するだけでなく、精神的なストレスも引き起こします。
「特定のものしか食べない」といった極端なルールは、実践するのが難しいです。
また、極端な制限による空腹感は、かえって過食を招く可能性があるのでやめましょう。
■自分に合わないダイエット方法
他人が成功した方法が、自分に合うとは限りません。
例えば、運動が苦手な人がハードなトレーニングを始めても続かないほか、怪我をするリスクもあります。
自分に合った方法を見つけることが大切です。
■短期間の減量
「1週間で5キロ減」といった急激な減量は、リバウンドのリスクが高く体に大きな負担をかけます。
また、結果が出ないことに焦り、さらに極端な方法に走ってしまう悪循環に陥る可能性が高いのでやめましょう。
■停滞期での挫折
ダイエットを続けていると、一時的に体重が減らなくなる「停滞期」があります。
この時期に焦って極端な方法を試したり、諦めてしまったりする人が多いです。
停滞期は誰にでも訪れる自然な現象ですが、その認識がないと努力が無駄だと感じてしまいます。
▼まとめ
ダイエットが続かない理由は、極端な制限や運動が原因のストレスにあることが多いです。
原因を認識して自分に合った無理のないペースで、長期的な視点を持って取り組むことがダイエット成功の鍵となります。
『整体はしもと』では、ダイエットが期待できる波動共鳴セラピーやEMS機器でのトレーニングも行っています。
一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行いますので、ご相談ください。